ビフォーアフター✨

query_builder 2022/08/06
ブログ
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どーもてんちょです!
今年で3回目となるリブートクラシック
私も写真を撮らせて頂きました📷

今年は4ヶ月間でマイナス7.5キロ痩せました🍖
ちょうど去年のリブクラと同じくらいの体重です。
去年は重い重量でがむしゃらにトレーニングしていましたが
今年は半分の重量で丁寧に動かす事を意識してトレーニングしてみました😊
今年の目標は【メリハリのあるカラダ】
細いだけではない女性らしいラインが出るよう
背中、脚、お尻を重点的にトレーニングしてみました🍑

食事は去年よりもカロリーを増やして
朝、昼ご飯はメニュー固定、夜は炭水化物の量は固定してあとはその時食べたい物を食べていました🍚
その分有酸素運動は去年より増やした形にしてみたのですが
夜ご飯に色々食べる事が出来たので
去年よりも食べたい欲求を感じにくく
無理なく痩せる事ができました😆

終わった後の写真を見ながら色々な発見があり
もっともっとやれる🔥という気持ちが出てきました!
研究あるのみですね🧪

そしてリブートクラシック2022に参加して下さった
会員の皆様お疲れ様でした!
毎年それぞれの目標に向かってトレーニングしている姿を
そばで見る事が本当に嬉しいです。
最後までやりきった自分をいっぱい褒めてあげて
また次のレベルアップした目標に向かって
頑張っていきましょー🔥

現在投票期間中です!
会員様の努力した姿を沢山の方に見ていただきたいです😊
たくさんの投票お待ちしております!

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